あるかり看護師のんびり日記

どうも、あるかりです。 プロテインのことはわかったけども、どんな風に飲めばいいかわからない質問をいただいたので、今回はプロテインの飲むタイミングや何で割ったらいいかなどを解説していきます。 ※メーカーが推奨している摂取タイミン...

どうも、あるかりです。 筋トレメニューと一緒によくある質問。 プロテインってなんなの？？筋肉増強剤なの？？味はまずいんでしょ？？？ なんでもいいから、おすすめのプロテインを教えてよ。 など様々な質問を受ける...

どうも、あるかりです。 今日も趣味の筋トレを楽しんでおります。 最近、職場の男性スタッフの方から筋トレについていくつか質問を受けましたので、 私の考える筋トレ初心者用のメニューをお伝えしたいと思います。 筋...